這是我為渴望破百球手寫的心得

這是我為渴望破百球手寫的心得
****************************
如何破百...回歸基本步
很多球友花大量的錢、大量的時間去學打球和練習, 但下場時的成績總是不盡人意。為什麼?當然和運動細胞、身體機能有關。但這些很重要嗎? 很多球手初學高爾夫時，都把“破百”作為他們高爾夫生涯中需要突破的第一個關口，但每次都突破不了, 敗興而回! 破百真的有這麼困難嗎?

在一個 72杆的球場裏, 破百表示你有 27次犯錯機會。倘若你犯錯的次數少於27次，那麼你就能破百。如何把犯錯的次數降到最低，以達到破百的目的呢? 請仔細地思考我以下提到的問題：

學習——你是怎樣學? 在哪里學? 學得對嗎? 你學的是如何借助自身條件的揮杆動作？還是模仿書本或影像上的完美揮杆 (Picture-Perfect Form & Vedio-Perfect Form)？

我們都知道，一部機器由不同的元件組合而成，而每個元件各有各獨立運作方法, 元件和元件間擁有一套合適的聯繫和協調方案, 在一個好的配合和調整後, 便能發揮強大的效能。高爾夫揮杆與之同理，也有著一套既定的協調體系。

高爾夫揮杆是什麼? 是整個身體在短短1至2秒內，通過一連串的動作把球送往目的地。這個時候我們就需要運用到身體中的腳、臀部、腰、背、肩、手及頸項等不同關節和肌肉，而它們之中，有些是為了傳輸能量, 有些是為產生力量……如同機器的各部部件一般發揮著不同的功效，那麼，我們的揮杆能否像機器那樣有條不絮的開展呢？

答案是可以！但你需要知道每個部件(腳、臀部、腰、背、肩、手及頸項等)的擺放位置和其獨立的運作模式，再配合自身條件、性格、身體柔軟度等特性來進行聯繫和協調, 經過一段時間的鍛練和適應, 你的揮杆便能像機器那樣輕而易舉地“複製”出統一而規範的動作來。

但當你在學習過程中, 你需要找個自身揮杆品質高且明白如何為你組合揮杆的教練。他會依據你的身體特性和條件，為你組合出適合你個人的揮杆動作體系。這樣的教練會如同摧化劑一般,令你事半功倍, 相反，差劣的“摧化劑”不單令你事倍功半, 更會令你學成一個極不協調的揮杆動作。

練習 - 你是怎樣練習? 練得對嗎? 你是單一練習,不斷重複的打球，還是有目的的打球？你在球場上怎樣打球, 有沒在練習場上重複運用? 打好球需要好的習慣, 你有沒在練習場練好你的習慣? 你有沒有把推杆練習好?

在練切球時, 我會先把一個球拋往十多碼那裏, 跟著拿一枝52度球杆練習切球。你可以說大家都是把其他球切到那位置, 有什麼分別? 對的, 最後切出的球結果都是停在目標附近, 但你有沒嘗試控制球的彈道? 每組練習我會切30球, 彈道分別是 高、中、低、低、中、高、高……不停的迴圈練習, 目的是加強自己切球時彈道和距離的控制。你們有這樣練習嗎?

還有劈起球你會怎麼練? 30碼、 50碼和 70碼 , 你有用不同球杆來練習嗎? 還是一杆走天涯? 在千變萬化的球場裏, 只利用一支球杆來打劈起球, 你自己是否有發現這樣存不存在問題?

有沒有留意你的三杆洞成績如何, 為了保著三杆洞的標準杆數, 你有沒花思去練習? 推杆占了72杆裏的一半, 你有認真練習嗎? 還是每次在練習時不斷拿一號木來打打打?

在我來說, 每次練習都要有目的, 每次揮杆都要做到要求下的效果, 沒有結果的練習，再多的重複也是做無用功。你應該把從平日下場時遇到的問題,帶到練習場裏來琢磨, 反思自己的問題在那, 需求解決的方法，記住，千萬不要做一個練習場的打球機器!

應用 - 你守規矩嗎? 是不是明知不可為而為之! 有沒認真記下和分析自己的成績? 三杆洞失誤多還是四杆洞較多! 我常聽人們說開球250碼以上, 但當要開球過水 230碼時有頂風時, 又有多少人會直攻過去? 你首先要放下自己才會得著, 認識自己才會有進步!

有沒把在練習場裏鍛練的技巧用於球場上, 當然是那些能掌握的技巧, 那些不純熟的揮杆動作, 請放回練習場裏慢慢研究, 免得後悔而回! 告訴你一件很重要的事：職業球手同樣有可能打出品質不好的球, 但他們決定如何打這杆的思維卻總是正確的,而我們業餘球手卻常常是錯在了想法和打法上面，成績自然不用說了!

心理 - 那麼我們要如何才能把杆數減低? 首先, 你需要在輕鬆舒暢的心態下打球 (Play Comfortable) 。在我來說, 在輕鬆舒暢的心態下打球的意思是你必需清楚認識自己的能力和水準, 在打球時絕不可超越自己所能應付的範圍, 用你感到最簡單的方法來打球。減小那些高風險球打法, 例如你平均開球有220碼, 當面對開球過水210碼時, 無倫是否順風, 你也不可嘗試! 因為一小點失誤, 你的成績將有可能罰加兩杆! 高爾夫並不是一個挑戰球手極限和考驗潛能的運動, 而是一個考驗球手如何能在球場上任何時間, 任何位置都能穩定自己技術的心態。

如何能做到在自在, 舒適的心態中打球?
當然每次打球前你必需要有充足時間熱身和預備. 在第一洞開球時, 不要被同組球員開球影響, 只需要集中精神利用本身的揮杆節奏把球輕輕放在球道上便可! 你的球道擊中率是100% 再以相同心態把高球送往果嶺, 如上不了, 便試試一切一推吧! 這樣打球心情便會輕鬆起來, 你便能夠掌握揮杆節奏, 信心也會隨之加強, 成績便會越來越好! 你要明白自己的弱點是什麼? 偶爾失幾杆也屬正常現象, 不要生氣, 不要苦惱, 你要繼續努力保持良好狀態, 不要嘗試找尋你的揮杆極限, 你需要的是去享受每洞帶給你的樂趣!

在較長的四杆洞, 一般球友都很難2杆把球送至果嶺, 他們均是盡了全力去擊球, 想把球打的更遠, 結果反而把自己放在困境中, 杆數急劇增加! 難道不可三杆上果嶺嗎? 拿柏忌可是比打出+3、+4的成績好很多。意識裏總是想打出一個完美的球只會增加你心理壓力, 壓力會使你犯錯, 為何要勉強自己呢？ 職業球手深明這道理, 他們懂得在他們能力範圍內打球, 所以成績才能這樣平均和穩定!

在我的教學理念中，提倡“三字方針”學、練、用。
只懂揮杆，不懂練習方法，只會浪費時間，落得個事倍功半的結果。要把從練習場養成的好習慣,帶到球場上去實踐。從發現錯誤，認識錯誤，回歸學習, 再到多加練習和改善。相信，這樣循序漸進，“破百”必定指日可待。